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我們都知道，在六月和七月為每年的雨季，與此同時，它會引起許多細菌和病毒。許多人都知道，這是雨季保持健康和祛濕的關鍵因素。其原因會在下面提到。

現代人往往有陽氣不足，身體寒冷潮濕，這會導致精神衰弱，食欲不振，失眠，頭重身，拖著臃腫的身體，皮膚濕疹，口臭等的損失癥狀。梅雨季節潮濕的天氣對人體健康不利。合理的飲食可以保持健康的生活狀態，并從內到外實現護膚效果。你在雨季吃什么?吃健脾和滋潤的食物更合適。

今天，推薦兩款適合梅雨節季的食物，讓身體不再“潮濕”!

1、薏仁脾是除濕是首選。中國醫藥飲食記錄，薏苡籽鮮，味甘淡，有健脾除濕的功效，可治脾胃虛弱，食欲不振，風濕疼痛的損失的弱點;薏苡仁中的碳水化合物含量略低于稻米中的碳水化合物含量。蛋白質和脂肪的含量比水稻高2至3倍。維生素B1和磷，鉀和鈣的含量高于水稻。它還含有必需氨基酸，如賴氨酸，精氨酸，酪氨酸等

2、洋蔥具有降低胃寒，潤濕痰，解毒和殺死昆蟲的作用。紅洋蔥前列腺素可以直接在血管發揮降低血壓和促進利尿和鈉排泄的腎臟，調節腎髓質在體內的釋放，因此，起到了較好的效果降壓。因此，吃洋蔥可以穩定血壓，減少血管的脆弱性，對人體動脈有很好的保護作用。

以上方法可以幫助我們在梅雨季節祛除人體的濕氣，從而達到養生的效果。因為只有當你有一個健康的身體，不讓自己的身體每天都感覺濕漉漉的，我們的心情也會愉快，也不會由此引發起多種疾病，所以我們應該重視在梅雨季節祛除身體的濕氣。

（文章轉自養生頻道）